کافئین شما را خوشحال می‌کند، و چیزی فوق‌العاده آرامش‌بخش در نوشیدن یک فنجان جو وجود دارد.
مطالعات اخیر نشان داده است که افرادی که قهوه ترک تلخ می نوشند کمتر در معرض مرگ ناشی از برخی از علل اصلی مرگ در زنان هستند: بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، دیابت و بیماری کلیوی.
اگر قهوه باعث عصبانیت شما می شود، مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید: تحمل کافئین برای همه متفاوت است.
هنوز هم می توانید با نوشیدن یک فنجان قهوه ترک لایت در روز یا حتی بدون کافئین، برخی از مزایای بالقوه سلامتی را دریافت کنید.
همچنین، به یاد داشته باشید که آنچه به قهوه خود اضافه می کنید می تواند تفاوتی در میزان سالم بودن نوشیدنی ایجاد کند.
به جای مصرف خامه و شکر، سعی کنید تا دو قاشق غذاخوری شیر، جایگزین شیر یا نصف نصف آن را اضافه کنید و از ادویه ها و طعم دهنده های طبیعی شیرین استفاده کنید.
سعی کنید ¼ قاشق چایخوری از مواد زیر را برای طعم بیشتر هم بزنید:
- عصاره وانیل
- هل
- دارچین
- پودر کاکائو
در حالی که قهوه ترک فوری بخشی لذت بخش از سبک زندگی شما است، عوامل دیگری نیز وجود دارد که تأثیر بیشتری بر سلامتی شما می گذارد، مانند خوردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش و حفظ سلامتی.
وزن تو اما نوشیدن قهوه افزودنی لذت بخش به آن عوامل کلیدی سلامت است.
Diane Vizthum، متخصص تغذیه جانز هاپکینز، یک فنجان از اسموتی قهوه تلخ کدو تنبل سالم را در دست دارد.
- منابع:
- تبلیغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.